15. – 16. november 2018 | Stres manažment alebo ako to vlastne so stresom je?

Dva dni, dve lektorky a dva prístupy k zvládaniu nadmernej záťaži v súčasnosti. Dva intenzívne dni plné cvičení, relaxačných techník a oddychu. Hlavne bez stresu.

Tento tréning sme pre Vás pripravili s cieľom:

  • naučiť Vás IDENTIFIKOVAŤ STRES,
  • keď už som "v tom", ako ho ZVLÁDNUŤ vďaka PRAKTICKÝM TECHNIKÁM,
  • a ak chcete spraviť viac, tak ako mu PREDCHÁDZAŤ.

 

Cieľová skupina

  • všetci tí, ktorí sa snažia získať rovnováhu (work-life balance)
  • všetci tí, čo majú pocit, že nič nestíhajú
  • tí, ktorí chcú na sebe pracovať a zlepšiť svoj život
  • tí, čo sa chcú naučiť predchádzať stresovým situáciám (vopred ich odhaliť)
  • tí, čo si chcú vyskúšať a naučiť sa praktické techniky na zníženie stresového stavu (relaxačné techniky)

 

Termín:   15. - 16. november 2018

Dĺžka trvania: 9.00 - 15.30 h (Registrácia od 8.30)

Miesto konania:  KreaTiVo, s. r. o., Gen. M. R. Štefánika 379/19, Trenčín

 

Cena dvojdňového tréningu: 258 eur/osoba  (215 eur bez DPH)

Cena pre členov Biznis klubu FSH a členov SOPK: 216 eur/osoba (180 eur bez DPH)

 

V cene tréningu je zahrnuté:

  • pracovný materiál
  • coffee break dopoludnia a popoludní oba dni
  • certifikát o absolvovaní tréningu

 

Čo všetko sa dozviete?

  • naučíme Vás identifikovať Vaše spúšťače stresu
  • spoznáte situácie, ktoré Vám privádzajú stres a ako máte vtedy reagovať
  • ukážeme Vám, čo robiť, keď už ste v strese
  • vyskúšate a zažijete si jednoduché cvičenia na uvoľnenie stresu (cvičenia do 1 min a do 5 min)
  • ukážeme Vám, ako predchádzať stresovým situáciám
  • ukážeme Vám, čo všetko môžete robiť ako prevenciu proti stresu (od myslenia až po konkrétne cvičenia)
  • vyskúšate a zažijete si ďalšie praktické techniky na zníženie stresového stavu (dychové cvičenia, akupresúra, vizualizácia a pod.)

Bolieva Vás občas hlava alebo chrbát? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či to nesúvisí s tým, KDE  a AKO pracujete? ERGONÓMIA na pracovisku ako aj Vaše STEREOTYPY pri PRÁCI, môžu byť ďalšími spúšťačmi stresu. V jednej časti tréningu Vám povieme, ako fungovať príjemne a bez  bolesti na pracovisku.

Vieme, že mnohí z Vás prekonávajú veľký stres aj PRI PREZENTOVANÍ NA VEREJNOSTI. Časť tréningu bude venovaná tejto téme. Ukážeme Vám niektoré prvky Alexandrovej techniky a tiež rôzne pomôcky, ktoré Vám situáciu pri prezentovaní na verejnosti môžu uľahčiť.

Tréning trvá dva dni, pretože veľkú časť tvoria praktické cvičenia a chceme, aby ste si ich preskúšali a zažili. Prosíme preto, aby ste sa na tréning obliekli do pohodlného oblečenia, uvoľnili sa a užili si ho 🙂

Tréning vedie Lucia Habermayerová.

V prípade záujmu o tréning nás kontaktujte e-mailom na nikola@eventive.sk